今年のゴールデンウィーク。

皆さま、予定は立てましたか？


一年でも気候の良いこの時期、1日のはじめにヨガをして、より気持ちの良い1日を迎えませんか？


“五月病”なんて言われる症状が現れやすいのもこの時期。

4月から新しい環境でのお仕事や生活が始まったという方が、1ヶ月慣れない環境で頑張って、そのストレス反応として、人によっては無気力、不眠、食欲不振などの症状に悩まされると言われています。


そんな方にも、やっぱりヨガがオススメ！

ストレスマネジメントとして、疲れた神経を癒すリラクゼーションとして、深い呼吸とともにゆったり動くヨガや瞑想をとりいれてみましょう。

しっかり身体を動かすことで、身体も頭の中もスッキリとしますよ！


この期間に悪い習慣や心のクセを手放して、ご自身のライフスタイルを整えるきっかけにしていただけたらと思います。

5月レッスンスケジュール

〜体験レッスン随時受付中！〜
★:難度、強度
★-★★のクラス体験可能！
お一人様2回までのご参加OK。

体験レッスンは、ヨガ初心者の方がほとんど。
体が硬い方、体力に自信がない方でも無理のなく、安心してご参加いただける内容となっております。

体験価格🔰1回1,000円
貸しマット付き
※スタジオレッスン初回利用者限定。

※事前の説明がありますので、レッスン開始10分前目安にお越しください。

ゴールデンウィーク90分特別クラス！

いつもより少し時間を延長して、たっぷり90分間ヨガをしましょう。

5月3日（水） 8:30〜10:00　アーサナを深める呼吸

クラスのベースとなるハタヨガは、呼吸と身体の動きを伴うヨガ全般を広く指し、現代の様々なヨガの流派の源流といえます。

“ハタ”とは、サンスクリット語の”ハ”＝太陽、”タ”＝月という意味を組み合わせてできた言葉。

月と太陽、陰と陽、吐く息と吸う息…相反する2つのものを統合しながら、瞑想に向かうための強くしなやかな心身を培います。

ヨガの基本である呼吸法で心を整え、基本のアーサナで緊張と弛緩を繰り返しながら、身体を心地よく整えましょう。

ヨガの基礎を大切に、いつものポーズを改めて丁寧に練習したい方にもおすすめです。

5月4日（水） 8:30〜10:00　ヴィンヤサヨガ

受付終了いたしました。

5月5日（木） 8:30〜10:00　動+静のヨガ

呼吸の流れに身体の動きを連動していく”ヴィンヤサ”の基本である“太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）”を丁寧に行いましょう。胸を開くポーズ、背骨をツイストしたり反らせるポーズは身体を活性化し、思考も前向きにしてくれます。

少しチャレンジングなアーサナも楽しみながら、身体の可能性を開いていきましょう！クラスの後半は、眠りのヨガ“ヨガニードラ”で深い瞑想とリラクゼーションを体験します。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。