ヨガのメリット

ヨガとは、呼吸法・一体化・健康法・浄化法・安定法・瞑想法・運動的なもの．．．

もともとは古代インドが発祥で、宗教的作法でしたが、
現在、ヨガスタジオで行われている、ほとんどのヨガのベースとなるのが「ハタヨガ」

※ 体を動かすヨガのことの総称が「ハタヨガ」です。 
昔のインドでは、この「ハ」は太陽を表す言葉で、「タ」は月を表します。
これは太陽的な陽エネルギーと、月のような陰エネルギー
それぞれの要素を持ち合わせるという意味があります。

そう、今や誰もが知っているヨガですが、
もたらしてくれる効果は様々あり、

今回は  ①美容に関する効果、②健康に関する効果、
③精神面に関する効果　この、大きく分けた3つの効果をそれぞれご紹介します。 

①ヨガの美容に関する効果

ダイエット効果、脂肪燃焼、体の引き締め、新陳代謝アップ
美肌、デトックス効果
姿勢がよくなる

②ヨガの健康に関する効果

腰痛、肩こり、冷え性の改善、免疫力の向上
体力や柔軟性の向上 
自律神経のバランスを整える

③ヨガの精神面に関する効果

集中力を高める
ストレスによる心身の不調を改善。
生活の質の改善
不安・うつ症状・不眠をやわらげる効果