初めての方へ

ヨガとは、呼吸法・一体化・健康法・浄化法・安定法・瞑想法・運動的なもの．．．

はじめまして。

古民家ヨガスタジオHALオーナーのYUMIです。私のヨガの旅は、2012年に第2子を出産したことをきっかけに始まりました。

仕事と子育てと頑張れば頑張る程心身共に疲れ果て…そんな時にヨガと出会い、シャヴァーサナで言葉にできない開放感や心地良さ、どこか懐かしい純粋で豊かな感覚に魅力されました。

そこから、ヨガの学びと共に地域の子育てをサポートするサロンを立ち上げ、ヨガのシェアをはじめたことで、人と人がつながりや心と身体の調和を育むことの大切さを実感しました。

その後、第3子を出産し、某大手スポーツクラブ、ホットヨガスタジオにてヨガレッスンを担当。

さらにヨガの学びを深めたいという思いから、2018年にフリーのインストラクターへ転身し、2020年には地元湖西にて古民家を活かしたヨガスタジオをオープン、地域の方とともにヨガを深める場を築いています。

2026年には、LaxmiYOGAJAPAN認定校としてヨガインストラクター養成コース開講予定です。

体を動かすハタヨガを軸に、呼吸法・瞑想法、エネルギーワーク、ヨガ哲学、様々なアプローチからのヨガの学びを日常に活かしながら、温かくつながり合える地域のコミュニティを築くことを心がけています。

たくさんの人がヨガと出会えますように。

ヨガを、ゆるく深く、そして楽しみましょう！

-資格・学び-

LaxmiYOGA TTC基礎科修了/アンドレ・ラム Breath Based Yoga（高野山9日間ヨガティーチャートレーニング参加(RYT200・RYT500・現在も受講継続中)/アンドレ・ラム ハタラージャヨガ・ニドラ・クリアヨガ（高野山4日間集中トレーニング修了)/VIAURAマタニティヨガTTC修了/ベビーマッサージ・ハンドサイン・スキンケア資格/リフレクソロジーセミナー修了/アロマテラピー検定1級

もともとは古代インドが発祥で、宗教的作法でしたが、現在、ヨガスタジオで行われている、ほとんどのヨガのベースとなるのが「ハタヨガ」

※サンスクリット語の、この「ハ」は太陽を表す言葉で、「タ」は月を表します。
これは太陽的な陽エネルギーと、月のような陰エネルギーそれぞれの要素を持ち合わせるという意味があります。

そう、今や誰もが知っているヨガですが
もたらしてくれる効果は様々あり、

今回は  ①美容に関する効果、②健康に関する効果、
③精神面に関する効果　この、大きく分けた3つの効果をそれぞれご紹介します。 

①ヨガの美容に関する効果

ダイエット効果、脂肪燃焼、体の引き締め、新陳代謝アップ
美肌、デトックス効果
姿勢がよくなる

②ヨガの健康に関する効果

腰痛、肩こり、冷え性の改善、免疫力の向上
体力や柔軟性の向上 
自律神経のバランスを整える

③ヨガの精神面に関する効果

集中力を高める
ストレスによる心身の不調を改善。
生活の質の改善
不安・うつ症状・不眠をやわらげる効果