初めての方へ

ヨガとは、呼吸法・一体化・健康法・浄化法・安定法・瞑想法・運動的なもの．．．

古民家ヨガスタジオHALオーナーのYUMI。

私のヨガの旅は、2012年に第2子を出産したことをきっかけに始まりました。

仕事と育児に追われ、頑張れば頑張るほど心身ともに疲れてしまい…そんなある日、ヨガと出会いました。

シャヴァーサナで感じた、言葉にできないほどの解放感と心地よさ。懐かしく、純粋で豊かな感覚に心惹かれ、ヨガを深く学びたいという想いが芽生えました。

その後、地域の子育てをサポートするサロンを立ち上げ、子供と一緒に参加できるヨガのクラスを開始。一人ひとり抱えている悩み喜びを共有することで、自分の価値や役割を再認識できる貴重な経験となりました。

第3子出産後は、ご縁に恵まれ大手スポーツクラブやホットヨガスタジオにてレッスンを担当。

2020年には地元湖西で、古民家を活かしたヨガスタジオをオープン。地域のみなさまとともに、ヨガを通じた豊かな時間を育んでいます。

2026年、LaxmiYOGAJAPAN認定校として、ヨガインストラクター養成コースの開講を予定しています。

ハタヨガの身体的な実践を軸に、呼吸法・瞑想法・エネルギーワーク・ヨガ哲学など多角的なアプローチを通して、日常にヨガの智慧を活かす。そして、温かくつながり合えるコミュニティづくりを大切にしています。

たくさんの方々がヨガに出会い、それぞれのペースで深めていけますように。

ヨガを、ゆるく、深く、そして楽しくご一緒しましょう！

-資格・学び-

LaxmiYOGA TTC基礎科修了/アンドレ・ラム Breath Based Yoga（高野山9日間ヨガティーチャートレーニング参加(RYT200・RYT500・現在も受講継続中)/アンドレ・ラム ハタラージャヨガ・ニドラ・クリアヨガ（高野山4日間集中トレーニング修了)/VIAURAマタニティヨガTTC修了/ベビーマッサージ・ハンドサイン・スキンケア資格/リフレクソロジーセミナー修了/アロマテラピー検定1級

もともとは古代インドが発祥で、宗教的作法でしたが、現在、ヨガスタジオで行われている、ほとんどのヨガのベースとなるのが「ハタヨガ」

※サンスクリット語の、この「ハ」は太陽を表す言葉で、「タ」は月を表します。
これは太陽的な陽エネルギーと、月のような陰エネルギーそれぞれの要素を持ち合わせるという意味があります。

そう、今や誰もが知っているヨガですが
もたらしてくれる効果は様々あり、

今回は  ①美容に関する効果、②健康に関する効果、
③精神面に関する効果　この、大きく分けた3つの効果をそれぞれご紹介します。 

①ヨガの美容に関する効果

ダイエット効果、脂肪燃焼、体の引き締め、新陳代謝アップ
美肌、デトックス効果
姿勢がよくなる

②ヨガの健康に関する効果

腰痛、肩こり、冷え性の改善、免疫力の向上
体力や柔軟性の向上 
自律神経のバランスを整える

③ヨガの精神面に関する効果

集中力を高める
ストレスによる心身の不調を改善
生活の質の改善
不安・うつ症状・不眠をやわらげる効果